Chủ nhật, Ngày 18/11/2018
Trang chủ Giới thiệu Fanpage Liên hệ  
Danh mục
  + Vũ Công Thần Tổ
  + Làng Tiến sĩ Mộ Trạch
  + Hoạt động dòng họ
  + Dòng họ Vũ - Võ Việt Nam
  + Khuyến học - Khuyến tài
  + Thơ ca - Câu đối - Danh ngôn
  + Thư viện ảnh - Video Clip
  + Hồn Việt
  -  Cờ Toán Việt Nam
  -  Địa danh - Lễ hội - Làng nghề
  -  Đất và người Hải Dương
  -  Bình Giang quê ta
  -  Phong tục tập quán
  -  Văn hoá - Ẩm thực
  -  Phong thuỷ trong đời sống
  -  Thuốc dân gian - Sức khoẻ
  -  Mẹo vặt dân gian
  -  Truyện cười dân gian
Hỗ trợ trực tuyến
ĐT/Zalo/Viber: 09.345.17.666
 Bình luận
Vũ Hồng Hải : Cháu ở Hải Dương, sn 92, muốn tìm hiểu nghiên cứu về đời xưa, cụ tổ của mình
Vũ Võ Chí Dũng : Hiện mình đang sống tại Qui Nhơn, Bình Định. Cho hỏi số đt hay địa chỉ của trưởng họ Vũ Võ tại Qui Nhơn, Bình Định đc ko ạ ? SĐT: 0963579007. Thanks
Hoàng Hoa : Thanh phong bạn đã bị lừa đảo Tiền quyển gia phả chỉ có 100k thôi nhé - chính thống luôn cần liên lạc ban quản lý di tích dòng họ vũ làng mộ Trạch hoặc trưởng thôn
Vũ Thanh Phong : Hôm nay cháu có nhận được 1 cuộc điện thoại về việc mua 1 quyển sách về dòng tộc vũ võ với giá 400k, ông bà cô bác ơi quyển sách đó có không ạ, dòng họ vũ võ có xuất bản không ạ. Con cảm ơn ạ.
vu van trang : mik ở năm đinh chào tất cả ae
Bùi Mạnh Hùng : Xin kính hỏi quý vị. Tôi rất băn khoăn ko biết là viết hộ đến chi rồi đến phái đến nhánh hay là họ đến phái đến chi đến nhánh. Mong bậc bề trên chỉ bảo dua. Chân thành cảm ơn
Vũ Xuân Tùng : Mỗi lần con cháu ở xa về, tìm đến mộ cụ Vũ Vĩnh Thái, Mộ Trạch, Đống Dờm nhưng khó quá, mong ban tổ chức thêm cho chức năng định vị các địa danh này để con cháu thuận tiện hơn khi về thăm đất tổ
Võ Văn Bình : Thuân Lộc Hồng Lĩnh Hà Tĩnh.
Anh Nguyen : Co ai o gan cho minh hoi tham bac Vu Thien Huu con khoe khong? Minh la khach hang cua bac Huu cach day nhieu nam roi, nhung con giu tinh cam quy trong.
Võ Thành Quân : Xin các vị tiền bối Họ tộc Vũ-Võ cho con xin thỉnh giáo. do ông nội mất sớm nên không thể hỏi được ông. hiện nay trong họ tộc có một số chi có danh xưng "Thái Nguyên Quận" nghĩa là gì? xin các vị chỉ bảo và đừng chê trách tiểu bối
Vũ Đắc Dũng : Xin chào
Vũ Hữu Thọ : Xin chào dòng họ Vũ - Võ. Tôi xin hỏi nhà thờ họ Vũ - Võ ở Thái Bình địa chỉ như thế nào ạ
vu dinh tuong : muon tim lai noi coi nguon ma kho qua , em o son la . dc biet ong noi em theo ba cu len day tu lau lam roi . chi biet que o duoi xuoi
Nguyễn Xuân hảo : Xin kính chào quý vi dòng họ Vũ. Cháu/anh/em không phải con cháu dòng họ Vũ nhưng hiện tại đang hoàn thành luận án tiến sĩ tại ĐHSP Hà Nội với đề tài "Khảo cứu văn bản Hoa trình thi tập" của cụ Vũ Huy Đĩnh nhưng tư liệu về con người và sự nghiệp của cụ sưu tầm không được nhiều. Vậy các cụ/ông/bà/anh em dòng họ Vũ có xin cho để bổ sung hoàn thiện về cụ Đĩnh. Thông tin: 0974476288
Vũ Nam Hà : Thân ái chào add trang web và bà con Dòng họ Vũ - Võ.Rất vinh hạnh dòng họ Đinh Vũ của tôi có nguồn gốc từ họ Vũ ở Mộ trạch. Những dòng họ đã đổi tên có được xem cùng nguồn gốc họ Vũ- Võ không ạ.
võ thái hiệp : Tôi muốn tìm hiểu về quan cửu phẩm họ võ_ vũ cuối cùng của phong kiến ở tuy phước, bình định.
Vũ Hoài Phương : Tôi có nhận được điện thoại của Ban Liên lạc dòng họ Vũ-Võ VN về việc đề nghị ủng hộ mua sách ghi công danh những người thành đạt và có nói tôi cũng được ghi danh trên quyển sách đó giá 350K, việc làm đó có phải Ban liên lạc đề ra chủ trương hay không? bản thân tôi cũng nghi ngờ việc làm này lắm. Có ai biết xin cho thông tin cụ thể, thành viên ban liên lạc và sđt
vũ đăng hân : quang khải tứ lộc hải hưng cũ nay đổi thành quang khải tứ kỳ hải dương ai nguồn gốc ở hải dương thì alo nhé
vũ đình mạnh : mình rất tự hào về dòng họ vũ-võ mình tự nhủ sẽ cố gắng để giúp đỡ nhiều cho dòng họ
Nguyễn Thị Thúy Hà : quá hay
Nguyễn Cao Minh : quá hay
võ nguyễn đồng khuyến : tìm ra cội nguồn thật là hạnh phúc
Vóc Thị Than Thuý : Mình rất tự hào về dòng họ Võ - Vũ
vũ đức thịnh : xin chào tất cả mọi nguòi nhé xin hỏi có bạn nào họ vũ làm nghè tái chế hạt nhụako vạy có thì mình giao lưu nhé sdt 0977766847
Vũ Thị Thùy : Tự hào mang trong mình dòng máu học Vũ-Võ!
Vũ Thị Quỳnh Anh : Tuy không phải dòng họ đế vương nhưng họ Vũ - Võ đã để lại nhiều dấu ấn trong lịch sử dân tộc cùng nhiều đóng góp cho tiến trình phát triển của đất nước, rất đáng tự hào!
Vũ Đức Quý : Xin kính chào bà con cô bác, anh chị em dòng họ Vũ Võ ạ! Ngày 10/2 vừa rồi mình có về thăm quần thể nhà thờ và mộ Tổ. Thật đẹp! Trang nghiêm và yên bình! Cảm thấy hãnh diện và đầy tự hào về lịch sử và truyền thống của dòng họ! Thật vinh dự và tự hào là con cháu dòng họ Vũ!
vũ tú nam : Chào add.mình là người lý nhân hà nam.cũng đã dc nghe về họp họ vũ võ hàng năm tại hải dương rồi nhưng chưa có thời hian để tham gia được.mình rất hi vọng sẽ có cơ hội để tham gia cùng mọi người.rất vui được làm quen với mọi người.
Họ tên : mình là võ tá vỹ ko biết mình có thuộc dòng họ võ tá ko
Vũ Văn Tùng : Thanh Xuân- Thanh Hà - Hải Dương. Mình hiện đang sinh sống và làm việc ở Sài Gòn. Chào các anh/chị/em ạ!
Vũ Thị Bích Phương : Chào các cô/các chú/các bác/các anh chị em, em thuộc dòng hộ Vũ Hữu ở Xã Hữu Bằng,Thạch Thất,Hà Nội ạ :)
Vũ Thành Trang : nguyên quán : Cao Viên - Thanh Oai - Hà Nội xin cho cháu hỏi muốn liên lạc với cộng đồng dòng họ Vũ Võ TP HCM thì liên lạc với ai và ở đâu ạh , hiện cháu đang sinh sống và làm việc ở Tp HCM
Vũ Thị Thiên : cháu năm nay 16t, trước đây cháu từng nghe bố bảo họ Vũ nhà cháu gốc ở Hải Dương, nhưng bây giờ mới tìm ra trang web của dòng họ, cháu rất tự hào ạ
TS. Vũ Xuân Trường : Tôi nghe nói chủ nhật tuần này sẽ tiến hành Đại hội Họ Vũ- Võ Việt Nam. Tôi muốn tham dự có được không
Võ Thành Nam : xin chào các bạn!
Võ thúy triều : tự hào dòng máu vũ võ việt nam
Vũ trọng lợi : Chao tat ca ba con ho vu
Vũ trọng lợi : Xin chào
Vũ Thị Thanh : Xin chào mọi người ạ
Vũ Huy Trường : Xin chào tất cả các anh cô bác anh chị trong dòng họ
vũ văn chiến : chào mọi người,mình là Chiến,trưởng họ Vũ tại xã Vĩnh Lập,Thanh Hà,Hải Dương.SDT:0982 374 362
Võ Thanh Tuấn : Không biết từ Quảng Ngãi - Hồ Chí Minh có dòng tộc với các bác không ạ
Võ Văn Cần : Xin chào tấc cả mọi người ạ
Vũ văn kiên : Chào tất cả bà con họ vũ
vũ báu : Trang này để cháu biết về cội nguồn. Tim nơi đất tổ.nhưng sao dk khi. Kinh tế k có. Chật vật vs chôm sống mưu sinh. Có dòng họ đây nhừ sự đoàn kết gắn bó đâu. Biết tuong trợ giúp đỡ k các cô các bác. Bul lắm 3 đời từ cụ, ồ, bố đều lm ruộng. Khi con cháu phát ra ngoài lm ăn. Hok này hok kia, nhưng k thăng tiến dk. Thiếu tiền thiếu quan hệ. Nhiu lúc ngậm gùi nhận ai đó làm chú làm bác của mjh để cầu sự giúp đỡ đấy. Chú bác ạ
Vu sang : Xin chao
Vũ Thanh Trường : Dong ho Vu o Kien Giang
vũ văn thư : trang web mà có thêm gia phả của các tông chi thì hay biết mấy
vũ đức tôn thôn lai gián xã cổ đông thị xã sơn tây : xin chào tất cả các bạn họ vũ võViệt nam rrất vui khi được làm quen với các bạn
vũ đức chung thọ lộc phúc thọ hà nội : xin chào tất cả các bạn họ vũ võ Việt nam
Vũ Quang Phương : Cho em hỏi có người gọi điện bán sách gia phả họ Vũ, 350k, là dòng họ mình hay lừa đảo ạ
Vũ Trọng Thái : Xin chào tất cả mọi người
Vũ Việt Hoàng : Chào mọi người
Vũ Ngọc Tuấn : Xin Chào mọi Người Lần Đầu Ghé Qua, Tôi xin Chào Tất cả mọi Người Trong họ từ các bạn trẻ đến các anh cô dì chú bác, các ông các bà, các cụ ạ.
Vũ Thành Long : cho e hỏi bao giờ dòng họ mình tổ chức ĐH dòng họ đấy ạ.
Vũ Xuân Toàn : Quê quán: Kinh Môn - Hải Dương: HKTT: Đăk Tô - Kon Tum: sđt: 0868402679
Vũ thùy dung : Em nhận đc cuộc điện thoại nói là ở ban liên lạc dòng họ vũ. Muốn gửi đến em cuốn sách tôn vinh con cháu họ vũ thành danh và em cũng có tên trong 100 người con thành danh. Hỏi địa chỉ để gửi sách bán. Cơ mà lạ có ai biết em làm gì đâu mà bảo e thành danh đc tôn vinh. Lạ quá. Có khi nào lừa bán sách không ạ.
Vũ Công Hữu : Rất tự hào là con cháu họ Vũ.
Vũ Hồng Quân : tự hào con cháu dòng học Vũ VÕ
vũ thái linh_vũ chính_tp thái bình_ thái bình : xin kính chào bà con cô bác anh chị em của dòng họ vũ(võ) việt nam
  Bình luận của bạn
(*) Mã:  nqv259
THỐNG KÊ
Khách online: 40
Tổng cộng: 37029966
   Trang chủ > Hồn Việt > Thuốc dân gian - Sức khoẻ >
  8 lí do để đi bộ mỗi ngày 8 lí do để đi bộ mỗi ngày , Trang thông tin điện tử www.hovuvovietnam.com
 
8 lí do để đi bộ mỗi ngày

        Dưới đây là 8 lí do bạn nên tập cho mình thói quen đi bộ hàng ngày.

       Tốt cho hệ tim mạch

       Trong một nghiên cứu mới đây tại trung tâm Y tế đại học Duke, các nhà nghiên cứu nhận thấy “đi hóng gió″ mạnh mẽ một chút khoảng 30 phút mỗi ngày có thể làm giảm hội chứng trao đổi chất thừa, giảm các nhân tố có nguy cơ cao dẫn đến các bệnh về tim mạch, tiểu đường và đột quỵ.

       Tại Hoa Kỳ có khoảng 24 triệu phụ nữ mắc phải hội chứng này vì cuộc sống công nghiệp quá bận rộn khiến họ khó có thể bỏ ra nửa giờ đi bộ hàng ngày.

       Một nghiên cứu của Anh nhận thấy nếu không có thời gian vận động cơ thể, đi lại thường xuyên thì có thể đi bộ tại chỗ với các loại máy tập băng truyền hoặc đạp xe đạp cũng giảm được 11% nguy cơ các bệnh về tim mạch, nhất là những phụ nữ ở tuổi trung niên.

       Giảm nguy cơ ung thư vú

       Đó là kết quả nghiên cứu mới được công bố trên Journal of the American Medical Association (tạp chí y khoa của Hiệp hội Y học Hoa Kỳ). Nghiên cứu được thử nghiệm với 74.000 phụ nữ từ 50 đến 79 tuổi. Họ phần lớn đều ở tuổi mãn kinh và hơi “quá khổ” từ 10% đến 20% so với qui định.

       Sau một thời gian vận động tích cực và thường xuyên bằng cách đi tản bộ, họ đã lấy lại được trọng lượng bình thường và giảm nguy cơ bệnh tật tới 30%. Những phụ nữ trẻ cũng có thể có được những lợi ích từ việc đi dạo không riêng gì những phụ nữ trung niên hoặc cao tuổi.

       Cho bạn giấc ngủ ngon

       Đi bộ nhẹ nhàng vào buổi sáng hay chiều, hay tối cũng đều tốt cho cơ thể nhưng theo các nhà khoa học của Viện Hoa Kỳ chuyên nghiên cứu về giấc ngủ thì đi bộ vào tầm chiều tối có thể đem lại cho bạn một ngủ ngon, dễ chịu.

       Lý do là đi bộ vào thời gian này sẽ làm sản sinh các hoóc môn serotonin, tạo cảm giác dễ chịu như đang được thư giãn sau một ngày lao động mệt mỏi.

       Vận động liên tục khiến cho thân nhiệt tăng lên nhưng thời gian nghỉ ngơi sau đó não bộ sẽ điều khiển thân nhiệt giảm xuống, kích thích ngủ và khiến bạn ngủ ngon hơn.

       Tuy nhiên, bạn không nên đi bộ 2 giờ trước khi đi ngủ vì thời điểm này nhiệt độ ngoài trời giảm khiến bạn dễ bị cảm lạnh.

       Giảm đau hiệu quả

       Đi tản bộ theo kiểu ChiWalking có thể giảm đau trong nhiều ngày. 9 năm trước, Danny Dreyer, một người cực kì “khó chịu” với những môn chạy hay đi bộ đã phải thay đổi quan niệm của mình khi sau đó anh chuyển đến sống gần San Francisco và được “lĩnh hội” ChiWalking.

       Đây là một kiểu đi bộ có sự kết hợp của tài chi, yoga, phương pháp vật lý học của Pilates yêu cầu sử dụng toàn bộ cơ thể như đầu, tay, ngực, đùi, mông, chân,…vận động.

       Khi đã tập thành quen, Danny không còn cảm thấy đau khi vận động mạnh hay mệt mỏi với cơ thể của mình. Anh cũng cảm thấy khoẻ khoắn và tự tin vì trọng lượng cơ thể ổn định, tinh thần thoải mái.

       Làm cho bạn cảm thấy hạnh phúc

       “Chỉ cần 30 phút đi bộ là bạn có thể giải toả những lo lắng, bất an và căng thẳng trong cuộc sống”, các nhà nghiên cứu trường đại học Texas khẳng định.

       Bạn có thể để ra 90 phút, chia thành 5 lần trong tuần để đi bộ, thả mình nhẹ nhàng trong công viên sẽ đem lại cho bạn những năng lượng mới. Bởi vì trong quá trình vận động, đi lại, đi bộ hay đạp xe, cơ thể sinh ra endorphin, chất mang lại cho con người sự hưng phấn, lạc quan, cảm xúc vui vẻ khiến họ thấy hạnh phúc hơn rất nhiều.

       Mang lại thân hình cân đối, trẻ trung

      30 phút đi bộ mỗi ngày hoặc nhiều hơn thế rất tốt cho những người “lười” vận động vì nó đảm bảo cân nặng của cơ thể, tránh hiện tượng tăng cân.

       Các nhà nghiên cứu đại học Brown và  Pittsburgh ở Anh cho biết: những người phụ nữ dành thời gian đi bộ 1 giờ hàng tuần và tiêu thụ khoảng 1.500 kalo một ngày có thể giảm 25 pound (tương đương 11.35kg) một năm.

        Đi bộ hay dạo mát là bài tập thể dục đơn giản nhất giúp bạn kiểm soát được trọng lượng cơ thể mình một cách hiệu quả.

        Chống suy giảm trí nhớ

       Một vài nghiên cứu cho thấy đi bộ khoảng 45 phút mỗi tuần có thể giảm nguy cơ bệnh đãng trí thường thấy ở người cao tuổi. Không chỉ có lợi cho người già, vận động cơ thể bằng cách đi dạo với bạn bè, vừa đi vừa nói chuyện chính là cách giữ cho não hoạt động linh hoạt, hiệu quả hơn.

        Phòng chống loãng xương

       Chỉ 30 phút thả mình đi bộ với mật độ 3 lần một tuần có thể giúp bạn giải toả mọi lo lắng về việc phòng chống bệnh còi xương hay loãng xương. Với các bài tập thể dục nhẹ nhàng thì đi bộ giúp cơ của bạn được sử dụng tối đa tới 95%, chính điều này cũng làm cho xương chắc khoẻ và dẻo dai hơn.

                                                         Theo livinghealth



  Bình luận của bạn
(*) Họ tên:  
(*) Email:  
(*) Tiêu đề:  
(*) Nội dung:  
Mã: 
bgj056

Nội dung các bình luận
 

Các tin khác
  + Tác dụng và tác hại khi dùng Phối hợp thực phẩm trong thức ăn (15/11/2018)
  + Cái hay của gừng (27/10/2018)
  + Những phương thuốc hay từ rau cần (08/09/2015)
  + Trầm hương - dược liệu quý (16/06/2011)
  + Bệnh nhân H1N1 đầu tiên tử vong ở Việt Nam (06/08/2009)
  + Phương pháp chống say nắng (07/07/2009)
  + Cúm A/H1N1 đã vào Việt Nam (05/06/2009)
  + Món ăn dân gian chữa mất ngủ (05/06/2009)
  + Cách phòng, chống lây nhiễm vi-rút H1N1 (25/05/2009)
  + Các bài thuốc dân gian chữa bệnh mất ngủ (08/11/2008)
  + Để bữa ăn vẫn ngon và bổ trong thời kỳ bão giá (22/10/2008)
  + Uống quá nhiều nước cũng có hại (10/10/2008)
TIN MỚI NHẤT
Tác dụng và tác hại khi dùng Phối hợp thực phẩm trong thức ăn Tác dụng và tác hại khi dùng Phối hợp thực phẩm trong thức ăn
Họ Vũ làng Phú Hậu thành đạt nhờ khuyến học Họ Vũ làng Phú Hậu thành đạt nhờ khuyến học
Sử ca làng Mộ Trạch Sử ca làng Mộ Trạch
Họ Vũ Chi 3 ngành cả Nội Trì, Từ Sơn, Bắc Ninh được công nhận là Điểm văn hóa tín ngưỡng Họ Vũ Chi 3 ngành cả Nội Trì, Từ Sơn, Bắc Ninh được công nhận là Điểm văn hóa tín ngưỡng
Mời dự GALA PARTY “10 NĂM PHỤNG SỰ DÒNG HỌ” ngày 11/11/2018 Mời dự GALA PARTY “10 NĂM PHỤNG SỰ DÒNG HỌ” ngày 11/11/2018

TRANG THÔNG TIN ĐIỆN TỬ  WWW.HOVUVOVIETNAM.COM 

(Quyết định Thành lập ngày 11/11/2008 do GS - AHLĐ Vũ Khiêu - đồng Chủ tịch Danh dự HĐDH  Vũ - Võ Việt Nam ký)

Địa chỉ Giao dịch: Số 46, ngõ 86, đường Ngọc Thụy, quận Long Biên, TP Hà Nội. 
Sáng lập, Trưởng Ban biên tập và quản trị: Vũ Xuân Kiên - Hotline / Zalo / Viber: 09.345.17.666Email: vuxuankien@hovuvovietnam.com - Facebook: Vũ Xuân Kiên

Group "DÒNG HỌ VŨ VÕ VIỆT NAM" trên mạng xã hội Facebook: www.facebook.com/groups/hovuvovietnam/ (gần 23.000 thành viên họ Vũ - Võ)
Fanpage "Dòng Họ Vũ Võ Việt Nam": www.facebook.com/DongHoVuVoVietNam/

Bản quyền thuộc về "hovuvovietnam.com" - © 2008 - 2018. Ghi rõ nguồn: "www.hovuvovietnam.com" khi phát hành lại thông tin từ website này.